一般来说，以下患者不适宜运动：急性感染的，如肺部感染、发烧、咳嗽、脚部感染等；有严重合并症的，如尿毒症、肾病等；病情控制不好的Ⅰ型糖尿病患者，有低血糖危险者。

　　

　　    正确的运动是什么样的呢？总的来说，它应该包括3个阶段。

　　

　　    1.热身期 5～10分钟，以缓慢开始的一些低强度、随意的运动为主，目的是身体温暖后，再做轻微的伸展运动(不做跳跃运动)。

　　

　　    2.有氧运动期 20～30分钟，运动节奏加快，持续运动使肌肉需要消耗更多的氧，心脏活动的增强，出现心跳加快、呼吸加深等。

　　

　　    3.放松期 即将结束体育运动，使四肢保持轻微活动状态，例如原地踏步或慢步，然后再逐渐停止运动。

　　

　　    在这个过程中，糖尿病患者进行锻炼还要注意以下几条安全准则：

　　

　　    1.做好进行运动前、运动中及运动后的血糖变化检测。

　　

　　    2.运动时间最好是在进餐后1～3小时内，因为运动可使血糖升高加快，从而加快胰岛素作用。

　　

　　    3.要随时携带易于吸收的碳水化合物，例如葡萄糖凝胶、葡萄糖片、软饮料或葡萄干，以备出现低血糖症状时食用。

　　

　　    4.锻炼时最好有一个伙伴或家人参与。

　　

　　    5.保持体液的平衡。水是最好的饮料，每次锻炼前要喝水。

　　

　　    6.选择一双合适的运动鞋，每天锻炼后要仔细检查双脚是否红肿，伤口感染及开放性溃疡等。