教你长大到1米7的教我长到1米8

长高：
在年龄25岁的老同志有机会到5厘米高。 （当然，如果你特别独特的超过25个，也可能是奇迹）
只要它是一个人，背部，更多或更少的，有不正常的弯曲。如果这样的（不正常的弯曲）矫正，各部委的联合伸展，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直的增长人体的关节是怎么少了这么多积成的，当然，相当可观。
因此，从事于这种美容体操的人越来越多。三个月后，只要一天三次的目的，至少可以成长3厘米高，身体会变得婀娜多姿，可以说是一举两得，一石美体操。

（A）两脚并拢，站得笔直了一半退后一步，把一条腿，然后上身向前弯曲，膝盖不要弯曲，手指可以触及地面，直到，所以，做15?20次。这个动作，可以使线条优美??的大腿和膝软，使左，右腿匀称。

（B）中的脚打开30?60厘米，直立，一条腿向后退半步，然后上身扭曲，使指尖接触的另一侧的脚趾。连续做10?15次。这个动作，可以使两腕，腰窄，校正弯曲的脊柱的美丽线条柔和。

（C）两脚打开60?70厘米，一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同一高度，然后把双臂水平地向后甩去。 4倍，扭转短腿长腿的方向扭转的方向。对于这个动作，腰部收紧，身体迷人。

（D）面的墙壁，保持30厘米的距离站着，一条腿向后退半步，鞋跟露趾朝里面，然后他的双手在墙壁上，挺起胸部，返回到臀部突出姿势，两个膝盖屈伸腿并拢。连续做20?50次。这个动作可以让髋关节可转位，能治好错了腿部线条匀称的双腿，使美丽的。

（E）做一个长度十几厘米，宽腰枕系在手腕上两次在腰间，一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，然后到后面，肩膀拉直胸部，做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀痛，腹部收缩的问题。

（F）拿起一个绳子站立，一个腿向后退半步，然后，在此姿势中，节奏跳60到第70次。跳绳是一项很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，全身的肌肉收缩的同时，增加的高度。

（G）正坐在小腿的腿，膝盖后面的3?5厘米，两肩向后扳开，举起双臂向上伸直，这种姿势时，上体向前倾倒，尽可能地靠近地板。连续做20?40次。这个动作是最有效的运动矫正猫背，不仅能使背部挺直，美化线条的手腕。

（H）坐下来，用布的两个
膝盖上的领带，他的手紧紧地抓住小腿肚，膝盖的一条腿，一条腿的膝盖保持平整一般高，利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20?30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。

（九）做了八个项目的时间不解除护膝布上，用枕头在背后，伸直两腿，躺15分钟。如果你有感冒症状，晚上绑布条入睡，如此，经过一段时间的感冒症状可以治愈。这是最有效的运动，猫背及O型脚。

可以增加食物
如果您尚未年??满25岁（一个好主意，确认你的骨骺线未闭合），只要你遵守以下提到的饮食方法，仍然有机会增长高点。
为了增加，应该多吃蛋白质，尤其是那些含有“氨基酸”的食物，如：面粉，小麦胚芽，豆类，虾，螃蟹，贝类，海藻，牛肉，鸡肉，肝脏，腿的猪肉，鸡蛋，牛奶

弄掉你的小肚子。

选择一个今天！在两个星期内，，做10分钟将有效！
这些是有氧运动！慢点！不要拼了老命哦！
如果它是一个第一！推荐20下！看个人的情况！与日俱增！
不要太勉强但一定要持之以恒！加油吧！ ！ ！
1。美化腰部，消除赘肉