眼下正是电子产品当道的社会，什么电视、电脑、手机等等，和人们的生活密不可分。尤其是上班族，更离不开这些了。电脑手机让人们的眼睛越来越疲劳，视力严重下降。于是，很多人选择用枸杞泡水或是煲汤来改善眼部疲劳。因为大部分人都知道枸杞具有护眼明目的功效。

其实这种做法并不理想，想达到护眼明目的最佳效果，正确的方法是干嚼枸杞！将枸杞清洗干净后，不用任何加工直接嚼食，这样对营养成分的吸收会更加充分。很多人喜欢做粥或者做豆浆加入枸杞，建议出锅后再加入，可以最大程度保留其营

枸杞的护眼功效依赖于其中的玉米黄素。但玉米黄素不溶于水，光是泡水或煲汤，并不能完全释放。我们一般都是用热水泡，枸杞中的部分维生素遇到高温后会被破坏。同时浸泡的时间长，也会使其变性而导致药效降低。更可惜的是，很多人习惯泡完水之后把枸杞倒掉，这是把有营养的部分倒入垃圾桶，着实是一种浪费。

枸杞缓解眼部疲劳还有另一种吃法：

枸杞子10克，桑椹子10克，山药10克，红枣10个。制法：将上述四种药物水煎两次（分头、二汁）。 吃法：头、二汁相隔3-4小时服。 说明：枸杞子、桑椹子能补肝肾、山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

注意：每天进食枸杞的数量不宜太多，否则容易滋补过度。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞为宜；如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了。枸杞并不适合所有人，因其温热身体的功效挺强，感冒发烧、发炎、腹泻的人最好别吃。枸杞也有“保质期”，有酒味的枸杞已经变质，不能再吃。

 不过话说回来的，再好的治疗不如提前预防。与其后期想各种方法来改善或是缓解，不如平时就珍爱我们的眼睛，让我们心灵的窗户不受创伤，闪闪发光！