案例说明

女

14岁

腰椎后凸明显

腰部能明显看到凸起的椎体。

身体偏瘦

控制力弱

 

案例分析

小姑娘的侧弯更多体现在侧面。8-12岁之间曾经学习过舞蹈，身体比较柔软，但核心控制力弱。

小姑娘侧弯度数比较小，尤其集中在腰椎。侧面的生理弧度问题比较大，腰椎后凸，上胸椎偏直，偶有腰酸肩颈酸痛。

所以在设计方案的时候，有限考虑缓解酸痛，增加核心控制力。

方案设计：

1、 呼吸训练

2、 增加核心控制力

3、 施罗特矫正练习

两天训练成果

 

案例总结：

很多人感觉身体的侧弯主要体现在背面，其实侧面的生理弧度对我们人体来说也很重要，也是显示脊柱正确排列的指标。

腰椎的生理弧度原本应该前凸，而胸椎的生理弧度应该后凸。当他们都出现了问题，自然容易出现疼痛。

在两天的训练中，我能明显感到她的深层肌肉稳定性很弱。动作易稳定不住。还是那句话！越是柔软的人越需要建立力量和稳定性，而不是一味柔软到底。否则这种不平衡也很容易带来脊柱侧弯！