案例说明：

女

35岁

音乐指挥家

腰椎间盘凸出

腰椎侧弯较大，并伴有旋转

6岁开始学习钢琴，对体态的要求比较高。最近发现已经出现了腰椎间盘凸出的问题，久坐劳累后还会有腿麻的现象，希望训练可以改善目前的状况。

 

案例分析

来自内蒙古的宝妈，女儿已经六岁，在自己六岁的时候就已经开始学习钢琴，所以经常有久坐练琴的现象，青春发育期也就发生了脊柱侧弯。

由于已经出现腰椎间盘突出的症状，经常腿部发麻，所以他本人对于身体健康的诉求更加的高，希望能够改善疼痛，保持良好的生活质量。

所以在设计这个方案的时候，我们考虑的第一目标是缓解疼痛。

方案设计

1、 疼痛缓解

2、 呼吸训练

3、 脊柱侧弯矫正练习

两天训练成果

 

案例总结

出现疼痛之后，往往患者的配合度极高也明确表示，一定每天会坚持1小时到一个半小时训练，会坚持每三个月来复训一次。这位宝妈曾感慨很羡慕同期训练营的另外两位14岁左右的小姑娘，因为她们的改善更明显，所以小伙伴们，别等到疼了再后悔，防患于未然是很有必要的！

其实，大家无需羡慕！对于我们康复治疗师来说，只要你的肌肉还能活动，什么时候开始练都不晚！在我的学生中，很多20岁以上的患者反而练习更加的努力，效果更好，因为她们更有危机感，更愿意为自己负责！