赵华金，资深媒体人，喜欢书法，闲暇之余练上几笔，虽然造诣不深，但每天练上一练，也可以进步一点点。

学好书法并不是不是一件易事。要有恒心有耐心，真的学好某种字体风格，某个历代书法家的书法风格也是很难的，任何书法字体都有其书写技巧和特点，要学好一种字体要掌握好这种字体特点和运笔技巧。

学习书法可修身养性，养心愈疾，畅达延年。书法养生并非虚传。有医学专家研究过，在可使人长寿的十几种养生方法中，书法名列榜首，古往今来从汉代至清代，在这个人类平均寿命45岁~50岁的时代，著名书法家们的平均寿命约80岁，例如，唐代的柳公权87岁，欧阳询84岁，虞世南80岁；其后的杨维祯74岁，文征明89岁，梁同书92岁，翁同和85岁等，这并不是偶然，常年的研习书法对这些大书法家的长寿起到非常大的作用。

写字时要先使精神状态完全进入静的境界，展平宣纸，饱蘸浓墨，全神贯注，躬身挥毫，一身之气力再由腰部而渐次过渡到肩、肘、腕、掌，贯注到手指，最后倾注于笔端，有如气功一般，机体各项功能能得到了有效地调整。

如果你认为这个说的实在有点玄乎，现在我们用实例来说明问题，现代医学研究发现，练习书法可使人的心率和呼吸频率减慢，血压降低，脑血管扩张，书法界的名人，高寿者比比皆是。

王羲之说：“凝神静思，预想字形大小、平直、振动，令筋脉相连，把意识调节到最佳状态。”

审定 | 赵华金
编辑 | 江   山
核发 | 如   意
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