人们需要正确的体力观
喻建国
体力观是个体对自身体力的认识、培育和远瞻的总体。体力因素是身体素质的首要构成部分，它反映着与人的体力相关的生理学意义上的器官或系统发育及其健康状况。体力因素既是身体素质的最基础的部分又是身体素质构成的低层次结构形式。它的形成与先天因素有一定的联系，但主要取决于后天发育状况、锻炼状况与工作状况。身体素质是人体的一个综合指标，身体素质除肌肉、四肢、内脏、大脑与神经系统等结构和机能之外，还应当包括生理潜能与心理潜能。潜能并不神秘，它是人的身体、心理发展的前提条件或可能展现性因由。
世界卫生组织给健康下的最新定义是：健康是一种身体上、精神上的完全平衡状态。一个人只是身强力壮，没有器质性疾病，还不能算完全健康；只有体格和心理两方面都健康的人，才算得上是真正的健康。增强个体体力就必然需要提高个体身体素质。一般地说，它可以在三个方面做出努力：科学地锻炼身体，正确地摄取营养，恰切地服用药物。
锻炼身体不能随意而为，一定要遵照科学锻炼身体的原则和要求。锻炼项目务须全面，锻炼时间必须经常，锻炼强度循序渐进，锻炼运行注意安全。锻炼项目很多，走、跑、跳、投、攀、爬、悬垂、支撑、举重、技巧、球类、游戏等，个体应该选择多个项目进行锻炼，以实现全面锻炼；锻炼不能练练停停，必须持之以恒，否则一经用进废退笼罩，不仅白练，还会形成伤害；每一项锻炼项目都须注意从易到难，逐步提高，过大过强的运动量往往会适得其反；运动前要充分做好准备活动，运动后要做整理活动，要根据运动项目的特点，考虑周围环境（包括场地器材）的不安全因素，防止伤害事故的发生。
一经锻炼就需补充营养，要关注自身食欲，需要在食物选择上注意营养的全面，水果、菜蔬、菌类、肉食、鱼鲜，全面搭配，人体所需的养料，其元素组成，大量的有氢、氧、氮和碳。这些是组成人体的蛋白质和储存能量的主要元素。此外，还有少量的硫、磷、钙、镁、钾、钠、氯和多种微量元素。有些微量元素在人体内仅有痕量。补充营养时要有营养师的眼光和择食的水平。择食时还需考虑本身体重、睡眠和食欲状况，正确地摄取营养在增强自身体力方面绝对不可小觑。
为了维系体力和增强体力，有时候还需要考虑恰切地服用药物，这是需要通过医师处理的一项内容。恰切地服用药物中的恰切，首先就是必须依赖医师的处置，而且一定要万分注意用药的量。
一经锻炼就需补充营养，要关注自身食欲，需要在食物选择上注意营养的全面，水果、菜蔬、菌类、肉食、鱼鲜，全面搭配，人体所需的养料，其元素组成，大量的有氢、氧、氮和碳。这些是组成人体的蛋白质和储存能量的主要元素。此外，还有少量的硫、磷、钙、镁、钾、钠、氯和多种微量元素。有些微量元素在人体内仅有痕量。补充营养时要有营养师的眼光和择食的水平。择食时还需考虑本身体重、睡眠和食欲状况，正确地摄取营养在增强自身体力方面绝对不可小觑。
为了维系体力和增强体力，有时候还需要考虑恰切地服用药物，这是需要通过医师处理的一项内容。恰切地服用药物中的恰切，首先就是必须依赖医师的处置，而且一定要万分注意用药的量。
做人需要体力，体力也需要人们对其关注，旺盛的体力是生命力的展现，人们绝对应该在正确的体力观的指导下维系并增强自身的体力。