老了，其实生老病死，这是自然规律，谁也无法改变，老了呢其实没有什么关系，你可以多保养一下自己，看一下养生的东西，然后就是其实心态很重要，你不觉得吗？身体老了又怎样？如果内心一直保持年轻，那你就是年轻的。不知道你有没有你是否曾经看到过这样的节目，就是，一个老人家，他80岁了还去玩极限挑战，都是一些蹦迪之类的，其实呢，他就是属于心态年轻。

虽然知道人老是自然规律，但是每个人都不希望自己老去，现在不只是中年人感觉自己老的特别快，就是年轻人不经意间也会发现自己老了，心里一阵惶恐，那么该怎么办呢？

1、首先不要有惶恐心理。人老化是自然规律，是谁也不能阻挡的，是正常的人生体验，每个人都会有这样的感觉，看看身边，还有不我们老的人，我们就放平心去生活努力就可以了。