在即将到来的3月21日，“世界睡眠日”对于我这们这些健康生活方式的倡导者显得尤为重要，我们的一生中有很大一部分时间是在睡眠中度过的，可以说我们的一生中光是睡眠就占据着我们人生1/3的时间，可见睡眠问题是常见的健康问题。今天，小编向您介绍10个保证健康睡眠的小技巧，愿您的睡眠每天都能香甜、安稳、高质量！分析您睡眠质量如何是否会直接影响到日常生活、工作的情况。

改善生活习惯，提升睡眠品质。

“目前全国有38.2%的人有睡眠障碍，而睡眠障碍会造成高达86种重大疾病，比如可能引发高血压、糖尿病等，人类睡眠不足平均寿命也会缩短10-15岁。中国人口众多，但是真正懂得健康睡眠小知识的可不多。平静生活从红昱健康开始，接下来为您讲解十个睡眠小技巧：少思（睡前烦心事明天再说）、平心（睡前控制情绪，心平睡自安）、忌食（睡前不吃东西）、节语（食不言，寝不语）、关灯（开灯导致心神不安）、闭嘴（谨防呼吸道感染）、通风（保持睡时空气清醒）、常温（调节温度防止着凉）、露头（保持呼吸不被影响）、饮水（睡前喝水，稀释血液，帮助入睡）。”红昱健康”创始人杨晓燕女士讲到，红昱健康睡眠平台的使命是为全民睡眠提供优质解决方案的服务商，我们也在如何解决睡眠障碍问题上苦下功夫，并运用传统中医的一些方式和现代科技的一些技术相结合，用音乐疗法、红外疗法、饮食疗法等，从人们的生活饮食习惯上改变大家的睡眠障碍问题，都是能起到缓解睡眠障碍的好方法。

匠心好伙伴 智造好睡眠