保身健体十七穴

 

中条山客

 

平时刺激、按摩、敲打以下17穴位，可以起到保健养身的作用，当身体有一些不适的症状时也可以起到缓解作用。

1.补脑益智百会穴：

位置：在头顶部，前发际正中直上5寸，当两耳尖直上，头顶正中。

主治：百会穴是人体最阳的地方，具有升脾的作用。可以治疗头疼，失眠、癫狂、多梦等病症。 同时对于紧张、焦虑、精神上的不宁现象也能起到安定神志的作用。

2.头面疼痛太阳穴

位置：太阳穴在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。

主治：头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等

3.通鼻开窍迎香穴

位置：在鼻翼外缘中点旁开0.5寸。

主治：鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、流鼻水、牙痛、感冒等。尤其是上齿牙痛时，指压该穴，可以快速止痛。

4.疏风解表风池穴

位置：风池穴在项背后发际正中直上1寸，两侧凹陷处。

主治：主大风、中风、伤寒、目眩、 目昏、泪出、偏正头痛。此穴有提神醒脑的作用，平时可经常按摩。

5.预防感冒大椎穴

位置：大椎穴在项背部，第七颈椎棘突下凹陷处。

主治：颈椎病，头疼头晕，感冒、发热等症。

6.项肩疼痛找肩井

位置：肩井穴在肩上，当大椎与肩峰连线的中点处。

主治：颈椎疼痛，和大椎穴搭配对肩颈疼痛等症状效果很好。

7.和胃降逆在内关

位置：内关穴在前臂掌侧中部腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

主治：心痛，心悸，胸痛、胸闷等心胸病证；胃痛，呕吐，呃逆等胃疾；失眠，癫痫等神志病证；上肢痹痛、偏瘫、手指麻木等局部病症。

8.祛风清热外关穴

位置：外关穴在前臂背侧中部，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。

主治：上肢关节炎，桡神经麻痹，急性腰扭伤，踝关节扭伤，脘腹胀痛，大便秘结。同时和曲池穴搭配对于高血压有很好的控制情绪和效果。

9. 安神宁心神门穴

位置：神门穴在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

主治：心痛、心悸、失眠、痴呆、晕车等心与神志方面的病症。

10.宽胸理气檀中穴

位置：檀中穴在胸部，当前正中线上，平等4肋间隙，两乳头连线的中点。

主治：胸部疼痛、腹部疼痛、心悸等。

11.健脾和胃中脘穴

位置：中脘穴在上腹部，前正中线上，脐上4寸处。

主治：胃痛、腹痛、腹胀、呕逆、反胃。

12.通调肠腑为天枢

位置：天枢穴在腹中部，距脐中2寸。

主治：便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、消化不良等症状。

13.培元固本是神阙

位置：神阙穴即肚脐。

主治：肚脐眼是一个能看得见的穴位，对于肠胃问题效果很好，平时注意不要受凉。

14.增强免疫足三里

位置：足三里穴在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指（中指），平胫骨粗隆下缘处。

主治：胃痛，恶心，呕吐，呃逆，消化不良，腹痛，腹胀，泄泻，痢疾，便秘，肠痈，下肢痹痛，急、慢性胃肠炎，溃疡病。此穴是胃经上的穴位，也是一大补穴，俗语道“长敲足三里，胜吃家中老母鸡”

15.腰背痛疼委中穴

位置：委中穴在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌腱之中间处。

主治：坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。

16.调肝补肾三阴交

位置：三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘处。

主治：腹胀肠鸣、月经不调、崩漏带下、痛经闭经、小便不利、神经衰弱、肾虚阳痿、精力不足、容易疲劳等。对心、脑病有一定的作用，此穴是肝经、肾经、脾经三条经络的交汇点，为主要保健穴。

17.清热开窍是涌泉

位置：涌泉在足底部，足趾跖屈时，当足底前部凹陷处，在足底中线的前、中1/3交点处。

主治：此穴是人体最低的穴位，也是肾经的起始点，主降。对于高血压、高血脂、高血糖有很好的效果。

 

2023年11月11日星期六，陕州上阳书院