2022年12月20日，我第一次新冠阳性。过了三周，又阳。整个春节都在病养。2023年2月，3月，4月，每月万里长途出差持续，但明显感觉新冠阳性后身体发生了明显变化——身体免疫力降低了。

      2023年3月，我从宁夏石嘴山、银川（中卫、中宁）转青海西宁、格尔木，海拔仅仅2800米的格尔木，身体免疫系统扛不住了，脉搏124次/分，无奈转头东返，直到三门峡、洛阳地带，方才呼吸逐渐恢复正常。

        身体是本钱。4月从秦皇岛、辽阳等地出差回沪后，我决心骑行锻炼，作为重要的增强免疫力方法。

      可供选择的骑行工具，有自行车（脚蹬）、电动车、摩托车（125CC）。考虑到年龄和工作压力，最后决定周末自行车，5公里内电动车，5公里以上摩托车。

      《药师经》说，锻炼身体增加免疫力有七种方法：

一是饮食好；

二是呼吸好；

三是睡觉好；

四戒烟戒酒；

五拍大腿外侧（胆经）；

六按左脚底（心包经）；

七多行善。

         特分享，希望对有锻炼需求的朋友有所帮助。