拳击视频

16 views

　　cboxing英语意思

　　cboxing C是china首字母（中国） boxing（拳击）；英语直译意思就是中国拳击；在此翻译为拳击视频网。

　　拳击视频网简介

　　拳击视频网成立于2009年12月，起初网站名称是：拳击爱你（qj20），由于域名的原因后改名为：中国拳击论坛（在UUeasy的免费论坛），之后也曾改名为：拳击论坛。现今为了打造本站的品牌，最终命名为：拳击视频网(cboxing)。拳击视频网是一个为广大拳击爱好者提供技术交流与资源分享的平台，在这里，朋友们可以尽情交流自己拳击心得，展示自己所收藏的拳击资源，还可以下载一些很有学习、参考价值的资源。更是...

怎么训练拳击步法?

19 views

步法技术,似乎并无高深之处,多数人稍加练习,都能作一些滑步进退动作。可是看不少习练散打多年技术也算优秀之人,出拳时拳带身体、身体带步,下盘飘浮,上下脱节,攻击拳脚没有与步法结合成为整体,所以极易陷入对撞、缠抱状态。可见,学了基本步法如同学写了一个字的笔画,要达到写一篇文章程度,还需不断在质量上深化方可在实战中成功应用。步法与拳脚进攻以及防守的配合,虚实的配合,是一项复杂而重要的技术,过去有“半步崩拳打遍天下”一说,描述的就是爆发重拳与步法配合产生的应用威力。拳谚云“拳到步不到,打人不为妙;拳到...

怎么训练拳击爆发力？

13 views

1、拳头俯卧撑：
通常的俯卧撑是将两手掌按在地上进行的。这里要求练习者将手掌改为拳头，握紧你的拳头，在地上形成俯卧撑姿势并动作，两拳的距离约70厘米，两拳眼向前方，请保持身体挺直，不要将肚子凸下去，要将腹部收紧，但不要将屁股抬得很高。如果拳上感到痛的话，就在拳下垫着书本，以后适应后，必须将书本拿去。

也许你认为这样进行俯卧撑练习太方便了，那么就增加难度。当你以高质量的动作能够连续进行俯卧撑15次以上（高质量的动作指的是，整个动作过程一直保持身体挺直，手臂向下弯屈时，动作要缓慢，当身体刚碰着地面时，立即奋...

怎样提高拳击速度？

16 views

快”是搏击致胜之道，唯快才能避敌之锋，蹈敌之隙，才能出其不意，攻其不备。速度是搏击的三大要素

之一，三大要素即进击速度、打击强度、攻击目标，要是想提高搏击强度，那么就应在速度素质上下功夫

。
　　速度素质是指人体进行快速运动的能力。速度包括反应速度、动作速度和位移速度。反应速度是指人

体对刺激发生的反应的快慢，如对抗中从看到目标到起的时间。动作速度是指完成单个动作的时间长短，

如搏击者的侧踹动作的的攻击速度。位移速度指通过一定距离所用的时间，如相互对峙中的近身速度。
　　
　　缩短反应速...

拳击的基本规则

12 views

职业拳击
双方选手使用8~10OZ拳套(赛前双方议定)，进行3分钟一回合的对赛，一场职业拳击赛为6-10回合。

业余拳击
双方选手要带上头盔、10OZ拳套(大会提供)，口咬护牙，穿著护裆(男性)，比赛3-4 回合，每回合两分钟, 有力击中对方一下得一分(点)，最后分(点)数较高或击倒对手的为胜利者。

拳击比赛规则有自己的独特之处。在国际业余拳联（AIBA）自1997年开始实行的新规则中，比赛采用五回合制，每回合2分钟，回合之间休息1分钟。运动员用拳直接击打在对方头部或腰以上部位的...

拳击怎么防守？

15 views

阻挡防守

　　根据对手来拳击打的路线不同可采用掌、肘、臂和肩阻止对方来拳。用阻挡防守法可有效地防守对手在中距离、近距离和远距离的各种拳法。比如：

　　（1）对方用左、右直拳击下颌时，右手张开拳套在下颌处阻挡对方的直拳。

　　（2）左肘阻挡左（右）直拳击腹
双方由实战预备姿势开始，当甲上步用左（右）直拳击腹时，乙迅速以弯曲的左或右臂略移向左右下方阻挡对方直拳，同时身体略向左转。

　　（3）左臂阻挡右平钩拳或有摆拳
双方从实战预备姿势开始，当甲上步同时以有摆拳或右平钩拳击打乙面部左侧时，乙...

怎么学习拳击姿势、拳法？