教练人生_如何建立“建设性”朋友网络
有人说这世界很小，小到经由六个层级的传播我们就可以将讯息传到我们选定的任何目标对象身上（假设每一个人有五十个朋友，五十的六次方超越世界的总人口）。这是理论，但经过研究发现世界上有用心在经营这五十个好朋友的比率只有“29%”。我们常常认为我们有好多的好朋友，但是我们却疏于经营人际关系。
我今天就针对这个主题做深入的探讨。我要谈的朋友是“建设性”朋友，而非“消费性”朋友；建设性朋友加增我们生命的能量及资源，强化我们的能力，让我们体会更多的“幸福感”。消费性朋友则相反，他们会消耗我们的能量及资源，比如时间及金钱；减损我们的能力，比如说很悲观退缩；让我们对未来的希望破灭，过一天，算一天而沉沦。
我将朋友分成三大类；
· 社会上的一般性的“认识的朋友”（A）：这是一般的朋友，在学校，在办公室，在社团，在一些活动所认识的朋友。如果没有好好经营，这些人只会停留在“认识的朋友”层级，而不会上到“好朋友”的层级。“认识的朋友”只是点头之交，双方的默契和认知不同，互动也就停留在表面上。好朋友需要经验，但是也不能勉强，它有一定的成功条件。
· 个人的“好朋友”(B)：年轻人叫“死党“：，不一定是要”插血为盟“，但必要有”心心相惜“的感觉。这类的朋友能与我们分享快乐与忧愁，在我们需要帮助的时候，他们常会陪我们走一段路。在与他们见面时，我们不需要带上面具，不需要”换装打扮“，随时可以见面，随地可以谈事。他们是好的倾听者，了解我们的需要，会陪我们走一段路，他们是我们一生的朋友。
· 家庭的朋友（C）：这是你和配偶共同的朋友。你个人或你的配偶个人的朋友最好能慢慢转化成“家庭的朋友”，它对我们提供的价值会更多些。这是个人及家庭最重要的社会支持力量来源，他会让我们的生命基础更稳固更丰富。
让我问大家几个简单问题：你有多少B 类朋友？ 有多少 C 类朋友？ 记得有个故事说一位老领导退休了，他整天没事干，每天设法找个“好朋友“聊聊天，他打了许多的电话，回他话的没几个，让他非常失望；这也是人之常情，我们总认为我们有好多好朋友，但是在紧要关头能伸出援手的才是你的好朋友，他们可能不如你想像的多，最重要的是“我们有没有好好经营”，就如报告说的，只有29% 的人有在用心经营人际关系。
结交建设性朋友的几个秘诀：
1. 了解自己的人格特质：
· 你个人欣赏那些好的人格特质？ 它是你有的？还是你所缺少的？
· 看看你的B 圈里的朋友们（味道相投的朋友们）有什么共同特质？那些你所欣赏的特质。
· 问问你的B 圈朋友们，你有哪些特质是他们所欣赏的？
· 你个人有哪些人格特质是自己所欣赏的？
2. 努力建立个人的人格特质：
· 建立自己的品牌：了解自己的优势和特质，活出真正的自己。
· 努力经营自己，成为别人好的朋友；愿意付出，真诚，分享，互助。
3. 建立自己的朋友网络及资料库：
· 建立朋友们的资料库：分类，除了电话及电子邮箱外，要有详细的资讯，比如他（她）的家庭状况，婚姻，配偶及孩子的名字，个人的经历及未来生涯规划，兴趣嗜好…等。交集越多，互动的机会也会越大。
· 建立机制，定期与这些朋友联系：发个短讯或打个电话问候，尽量少用“通用文件”，即一个标准文件送给多个人。宁可少送些，但质量要讲就。
4. 设定自己的交友目标及特质，努力经营：
· 很多人都会同意对人际关系的经营很重要，但是却没有拨出特别的时间与资源来经营。
· 要知道自己 B. C 级的朋友有多少？他们在哪儿？ 定期联系。
· 如果有心，可以设定一个目标，如何强化 B.C 级朋友的联系？比如定期邀请朋友一齐吃个饭，拜访他们，或在特殊场合时间送个礼物。
5. 吸引力法则：
· 这是个自然律，我们所交的朋友就是我们特质的反射；我常给年轻人在交异性朋友时的建议之一是看看他（她）交了那类型的朋友？物以类聚，人也是一样，我们叫“臭气相投”。
· 记住这句老话“要怎么收获，要先怎么栽“，要交那类型的朋友，自己要能成为”相与他们配的人“。
6. 一些不可少的人格特质：
· 做一个愿意帮助人的人：当朋友有困难时，你会在哪儿？ 当你对他的要求说“我在忙“时，就是告诉他（她）“你对我不重要”。
· 做个正向激励及积极的人，朋友会因他（她）而受鼓舞，而不会污染满脑子的苦毒。
· 做个好的倾听者：给朋友最好的礼物不在于给什么？而是怎么给？ 要有同理心，倾听，能保密及陪他（她）走一段路是最高层的礼物，它是物价的。
· 要真诚：必须真诚，不戴任何面具或伪装。
· 要能说抱歉：这是建立互信的基础。
生命是一个很丰富的旅程，我们需要有好朋友相伴，互相分享喜乐和忧伤，一齐走这段路。
陈朝益 7 月 14 日， 2009