在新创公司Zeo的办公室墙上（它研发出了一种消费型仪器来监测睡眠），展示着员工们的笑脸照片及睡眠分数。计算值包括总睡眠时间、醒来的次数和不同阶段睡眠的时间。

　　在领着参观者参观完办公室之后，公司的共同创立者本·鲁宾（Ben Rubin）和社交媒体协调员德里克·哈斯凯尔（Derek Haswell）坐在办公室中间的黑色皮革躺椅上，相互交流着自己昨晚的睡眠分数。哈斯凯尔自豪的宣布他得了93分——高于他们20人的平均分——但是鲁宾爆出了105的高分。Zeo公司的员工也将他们的睡眠分数列在了其商务名片上。

　　Zeo公司是自我追踪新浪潮中的一部分——人们利用智能手机应用程序和无线便携设备来追踪和分享各种个人指标，以达到活得更健康更有活力的目标。

　　虽然按照原本定义来说，自我追踪关注个人，但是自我追踪者的动力往往是迫切与他人分享的心理。此运动的发展普及跟社交网络的蓬勃发展息息相关。例如，跑步者可以在他们的智能手机上利用具有全球定位功能的“跑步坚持者”应用程序（RunKeeper）追踪跑步情况，并与Zeo仪、运动追踪者（Fitbit, 一个拇指大小的监测运动的仪器）和蓝牙“极地”（Polar）心率监测仪配合，将数据传送到facebook上。

　　一个自我追踪者的国际组织“量化自身”（Quantified Self）通过聚会网（Meet-up）组织了当地集会。聚会网提供在线服务，发起和管理社交活动，包括从遛狗、品酒到投资的所有事情。鲁宾和其他Zeo团队的其他成员不仅是追踪睡眠；那些使用运动追踪者的人在仪器的网页上也在互较高低，因为网页上可以让各团体按级别和活动等级比较分数。

　　围绕自我追踪、社交网络和游戏三者的交叉结合点，有许多新创公司在不断建立，力图让用户参与并有足够动力达到他们的目标。

　　“能够自动获取数据，这让每个人都很兴奋，但是数据本身并不能改变行为，”一位企业家大卫·罗斯（David Rose）说，他发明了“环境感应球”（ ambient orb）——一个发光玻璃球，可以依据花粉水平、血糖或股市的趋势发出不同形式的光。“我们需要以一种人们将会响应的方式让那些数据走进他们的生活。”

　　在阿恩迪特网（Earndit.com）上，用户可以输入来自各种追踪仪器的数据，以赢取点数兑换免费的能量棒、优酸乳，甚至一个免费Zeo仪抽奖的资格。法国新创公司柳条（ Withings）推出的具有Wi-Fi功能的测量可以设置为自动将用户体重上传到网上——理念是，如果人们知道结果将会公之于众，他们就更可能会坚持节食了。但柳条公司的创立人塞德里克·哈钦斯（Cedric Hutchings）说 ，并没有太多人选择使用这个功能。在每日成就网上，用户可以从他们想做的许多各种各样的健康活动中进行选择——吃蔬菜、早起床——并赢得当地商店的优惠券。

　　但是这些努力能否不重蹈他人失败的覆辙而获取成功仍然是个未知数。研究显示，多数健康应用程序的使用，像是节食和其他新年规划，会持续大约一个月时间。更长期的使用就需要保持那些真正影响健康的行为改变。并且就像一个好教练一样，有效果的健康监测工具需要在短期内和长期内都能够给予用户奖励。

　　“人们正在解决的多数健康问题是那些10年来每天与之斗争的问题，”罗斯说，“那就是设计上的挑战：怎样设计仪器，即使过了9个月甚至10年仍具有重要作用和激励性。”