脊柱侧弯除了我们看见各种侧弯，倾斜，还有一种侧弯是曲度变直。在人体中，颈椎并不是一条直线，而是有弧度的，也就是我们所说的颈椎生理曲度。

颈椎曲度的形成是由于颈4至颈5椎间盘前厚后薄造成的，这是人体生理的需要。可增加颈椎的弹性，起到一定的缓冲振荡的作用，防止大脑的损伤。同时，也是颈部脊髓、神经、血管等重要组织正常生理的需要。

为什么会出现颈椎生理曲度变直？

我们的颈椎因为人体的生理需要是弯曲的，但是颈椎并非一成不变，随着年龄的增长，颈椎会出现颈椎会出现退行性改变、颈椎骨质增生，从而使颈曲发生改变，甚至使颈曲变直或反张弯曲。

 

引起颈椎生理曲度变直的原因主要有：

低头玩手机：

有人曾经做过一个小实验，当我们低头玩手机的时候，低头的角度越低，我们颈部的压力越大。当低头达到60度的时候，相当于背上背了一个孩子。大家可以看看下面这张图，还是很能说明问题的。

 

长时间低头工作：

现在很多白领都是整天坐在电脑跟前工作的。基本上一坐就是一天，长期以往，经常容易腰酸背痛。

那是因为工作的时候，腰背的姿势都是垮着的，长期以往对颈椎和腰背的脊椎伤害都很大。

 

睡高枕

很多人睡觉的时候喜欢高枕头，觉得这样睡很舒服，其实这样睡觉特别容易得颈椎病，尤其是一些原本就有颈椎病的患者，更应该选择一些比较低的枕头。

 

颈椎受伤

如果颈椎受过伤也有可能会出现颈椎曲度变直的情况，这种情况下，我们更应该避免这些加重颈椎问题的坏习惯。

 

颈椎曲度变直怎么办？

保证正确的坐姿（关于坐姿，大家可以去看看之前关于坐姿和坐垫使用的视频），养成良好的习惯。

 

避免低头玩手机，玩手机无可厚非，但是大家在看手机的时候，不要过头的低头。

 

这里再给大家说一个呼吸方法：

坐在有扶手的椅子上（不会过高使耸肩，也不要过低），小臂置于扶手上，吸气时肘及前臂下压，呼气时放松。重复10-15次。

这个方法比较简单，主要是随时随地都可以做。对于上班太过忙碌的上班族来说，无疑是一个很好的选择。

 

脊柱侧弯很多时候都是因为自身的坏习惯长期积累形成的，尤其是低头玩手机，对脊柱的伤害很大。所以大家不要再做低头族，要多走，多运动，多休息！