跟朋友聊天的时候，经常会听到朋友抱怨，说现在挣钱太不容易了，几乎是以身体为代价。

我问他是怎么回事，他告诉我说最近一段时间老是觉得颈肩部疼痛、僵硬，到后来甚至连胳膊跟手腕也跟着疼起来。

前两天去医院做了检查，鉴定结果出来之后，被确诊是颈椎间盘突出。她的颈痛是颈椎病引起的。

其实不仅是他，脊椎问题几乎是办公室一族的通病。而且随着电脑、平板电脑、手机的日益普及，颈椎病也越来越常见。

颈椎病以往多见于中老年人，近年来年轻化的现象越来越严重，很多的二三十岁的年轻人，也经常会出现颈椎问题。

 

一般情况下，颈部的疼痛都是间歇性的，也就是说，疼痛时有时无，持续的时间也不固定。这些症状经常在没有特殊诱因的情况下反复发作，但有时候又会无缘无故地消失。在一些特殊情况下，疼痛会一直存在，像这样疼痛一直持续的病人经常要服用镇痛药物来缓解疼痛。有些人的疼痛比较轻，他们还可以继续工作，但也有少数人必须停止工作，专心治疗。

可能很多人没有把颈椎问题放在心上，但事实就是颈椎问题已经影响了我们的日常生活和工作。

 

而且颈椎的问题几乎都是反反复复。

就像我跟朋友说的，如果你换一个远离久坐的工作，颈椎问题是没办法彻底好的。因为每天从早到晚保持一个姿势不动，对颈椎的伤害很大。

可绝大多数时候，我们没有办法为了颈椎问题放弃自己的工作。所以，对于办公室一族，需要自己给自己准备一套让颈椎休息的锻炼方式。

如何减缓颈椎问题！

第一：坐姿。

正确的坐姿，会减少身体对脊椎的压力，尤其是长期的办公室工作者，培养正确的坐姿习惯非常重要。如果说一开始坐姿不好矫正，可以用在背后垫一个坐垫。

第二：运动。

久坐之后身体的肌肉容易僵硬，所以一天的工作下来，一定要运动，缓解肌肉，松松骨骼。同时，掌握正确的运动方式，还能改善我们的脊椎问题。