美国康本“轻度脂肪肝,轻度脂肪肝的治疗, 轻度脂肪肝的症状”带来欢乐与和谐
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1、控制总热量,每餐七八分饱。肥胖成人若将每天的热量摄入减少20%—30%,每周体重可减轻0.5公斤。
2、调整饮食结构,多吃粗粮、蔬菜,少吃油腻、煎炸及动物性食品。
3、三餐分配应“朝四暮三”,即按早4、午3、晚3的比例分配三餐,做到“早...