作者文章归档：于娜
蓝旗亲子游泳迎来了Forkiss孕期学院孕期培训第六天-水中瑜伽。由于地心引力，孕妈咪运动起来会比较吃力，关节也容易受伤，特别是孕晚期的妈咪们。但在水里运动就不一样，水的阻力约是陆地上的12～15倍，水中瑜伽运动却可以让孕妈妈利用水的阻力，轻松的提高运动的强度，从而提升身体各部位的肌力与肌耐力。
当胸部沉浸在水面下时，心脏的容量可以比在陆地上时增加27%～30%，心脏收缩就会增强，因而可以提升心肺功能，促进体内血液的含氧量，这有助于活化胎儿的脑部细胞发育，同时帮助孕妇有效避免运动伤害。
沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期...
每个父母都希望自己的孩子高高大大。虽然孩子的身高有70%~80%源于遗传，但适度补充营养、充分运动等对长高还是很有帮助的。未成年时经常进行体育锻炼，不但有助长个，还能改善人体的血液循环，增强对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力。
下面给大家详细介绍几种能助孩子长高的常见运动。
1.慢跑10分钟。做柔韧训练和放松训练20分钟，包括劈腿、前后弯腰、抖动身体等，可以加速身体代谢，提升机体各种生理能力，有助孩子长高。
2.跳跃训练。可以让孩子练习跳跃训练，每天200次以上，比如跳起摸高，双脚跳起、单脚跳起轮流做，尽可能跳得更高。跑步和跳跃属于负重运动，可以起到刺激下肢骺软骨增生的...
现在有大量孩童不会游泳，也正因此，溺水成了1-19岁儿童中排名第二位的死因。三年前，美国儿科医生学会更新安全指引，强调该学会建议4岁以上儿童必须学习游泳，同时指出1-4岁的儿童如果已经上过正规游泳课，溺水的可能性相对较小。
此外，如果幼儿下水时已经非常适应了，那么在开始正规学习泳姿时也会学得更快。
据美国游泳基金介绍，约有70%的非裔美国儿童、60%的拉美裔美国儿童和40%的白人儿童不会游泳。而身边缺乏必要设施及经济条件有限，只是其中的部分原因。恐惧、文化因素、甚至外貌方面的因素，同样起到了一定的作用。
但谢尔从国际游泳名人堂的布鲁斯·维戈那里得知，种族隔...
一般人们都很重视冬季感冒和春季感冒，但是现在夏季感冒的人也越来越多。在夏季为什么人们也容易发生感冒呢？
从内在的因素来看，引起夏季感冒发生有以下几点主要原因：
一是由于夏季气候炎热，人体出汗较多，汗腺的分泌会消耗很多的能量；
二是夏天白昼时间长，闷热的天气也往往影响人们的睡眠和休息，导致睡眠不足；
三是到了夏天，由于气候炎热，人们的食欲骤然减退，并转为摄取清淡的食物，这样就会影响蛋白质的供给；
四是夏季天热，人们普遍懒于动弹，减少了体育锻炼的时间。
这些因素都会使人体的抵抗力下降，所以感冒病毒便乘虚而入，从而导致感冒的发生。
引起夏季感冒的外在原...
婴儿游泳起源于20世纪60年代。在21世纪初风靡全球。
俄罗斯著名的产科医生柴可夫斯基曾采用科学的“水中分娩法”让孕妇在水中直接分娩婴儿，或将刚出生几分钟婴儿直接放入水中，让其自由活动。经过追踪观 察发现，这些身体及早与水接触的婴儿发育良好，体格健壮，头脑聪明。受这一发现启发，世界各地先后开始关注婴儿游泳。不少国家的政府机构和学术团体积极倡导婴儿游泳，并以多种方式鼓励更多的婴儿参加游泳训练。
多年前，美国纽约洲罗伯特夫妇创办了一个婴儿游泳基地，每年约有3000多名出生仅3个月的婴儿参加婴儿游泳训练。日本也有婴儿游泳学校几十所，大量婴儿参加游泳训练，并且...
“我的孩子上课总爱分心！”
“我的孩子很聪明，但就是听不懂老师讲的。”
“我家孩子自制力特别差。”
……
你可能想象不到，这些孩子上学后出现的状况，竟然很多都和感统失调有关
现在，我们越来越多地听到“感统失调”这个词，它到底是什么意思呢？
其实，孩子经常哭闹、注意力无法集中、身体不协调、翻身爬行都比别人晚很多、多动、笨手笨脚……这些都可能和感统失调有关。
简而言之，“身体和大脑的发展出...
作为国内亲子游泳一线品牌，蓝旗经常会接待专业领域的外籍客人。然而这次蓝旗迎来的客人更加特殊一些，他是新西兰达尼丁市的副市长——约翰.克里斯蒂（John Christie）。
约翰副市长和蓝旗创始人Yolanda（左）
达尼丁市是新西兰奥塔戈区首府，位于新西兰南岛东南海岸，是南岛第二大城市、新西兰第四大城市。新西兰第一所大学——著名的奥塔哥大学就坐落在达尼丁市，因此达尼丁也被称作“大学城”，是新西兰的教育中心之一。
重视教育的传统，让达尼丁市在寻求合作时对早教行业也格外青睐，这次来到北京，约翰副市长特...
年过完了，是不是觉得有那么一丁点失落？
所以咕咚星特地给你们带来一剂“强心针”~
如果你关注了蓝旗
在2017年10月31日的战略升级发布会，
那么你也许对蓝旗的新课程已经略知一二。
而现在，我们要正式宣布，
3月，全国蓝旗中心的课程将正式升级！
快来看看有哪些最令你期待~
1
- 课程设置升级 -
基础课→水中安全课
对于B1~B5的宝宝们来说，未来的课程将有更加明确的目标——更多学习水中自救技能，减少正规泳姿的教学，让宝宝们首先拥有驾驭水的基本能力。
提高...
“想做蓝旗教练，
必须进行长达百天的封闭式亲子游泳培训；
经历远高于行业专业标准的6次考核；
经历平均达到180小时以上的水中模拟……”
这段话听上去也许并没有那么可怕，
但真正让你去体验一次，就……
从上周起，新一轮蓝旗教练魔鬼培训又开始啦！
所有想要进入蓝旗的准教练员们，都必须参加一系列筛选、培训、考试，达到蓝旗的教练标准，才能持证上岗，踏进蓝旗的大门。
【Day1】
培训第一天，是近乎严苛的“进门”考试。
准教练们经历了...
学游泳只能从泳池开始？No no no~
其实，在家中的淋浴间，你就可以开始宝宝的游泳启蒙了，比如一切酷炫潜水的基础——闭气。
蓝旗宝宝：奇奇
今天Dean老师带来了在家就能进行的
适水训练
不仅能帮助宝宝在遇水时，产生闭气的条件反射，而且能让宝宝更好地适应水，以后淋浴时也不会害怕了~
本期支招教练 Dean
国家游泳教练员/国家一级社会指导员
国家救生协会会员/10年游泳教学经验
两岁娃的超级奶爸；
最爱带娃四处旅游四处浪；
隐藏技能——做饭+卡带游戏达人。